SRCグランフォンド南房総2018を開催しました

天気予報では曇り時々晴れ。はっきりしない予報ですが気温も上々の3月18日日曜日に南房総の山々を登りまくる「SRCグランフォンド南房総2018」を開催しました。

君津市坂田のセブンイレブンにまだ暗い午前5時に集合。メンバーは7名、昨年3000は11名だったのでそれより少ないメンバーですがコースの難易度からしてしかたないかと?

コースは走行距離172km獲得標高3700m。南房総の12か所のピークを登って最後は鹿野山秋元口を登って九十九谷公園で頂上ゴールです。その内三石山、房総スカイライン、鹿野山秋元口の3か所は前半と後半の2回づつ登ります。
SRCグランフォンド南房総2018コース

SRCグランフォンド南房総2018コースは大きく分けて前半・中盤・後半の3つ。前半はピークが鹿野山秋元口の登りで更和のセブンイレブンで終了、中盤のピークは二ツ山&愛宕山で鴨川のローソンで終了、後半は最後の鹿野山秋元口がピークでゴールです。休憩は平均10分ほどで更和のセブンイレブンと鴨川のローソンでは40分ほどの長い休憩を取りました。

予報では20℃近くまで上がる予定の気温もスタート時は真冬装備、最初の登りが終わってやっと体も温まり夜も明けて大福山を登る時は春の暖かい日差しが指してきました。しかし、大福山展望台から下り終わって久留里に着いた時は登りでかいた汗が体温を奪ってまた寒くなります。SRCグランフォンド南房総2018

この時期のロングライドはこんな温度差に悩ませられます。「朝晩の気温差」「晴れた時と曇った時の温度差」「日なたの日陰の温度差」「風の向きによる体感気温差」「上り下りの運動強度による体温差」などたくさんの温度差に悩ませられ、「ウエアの選択」や「ウエアの脱着のタイミング」などを間違えると不快な思いをすることになってしまいます。かと言って予備をウエアをたくさん持っていくと装備が重くなって登りが大変になりこれまた考えものです。SRCグランフォンド南房総2018

ツクヅク自転車は自然を相手にするスポーツだなぁと実感します。SRCグランフォンド南房総2018

前半の斜度のきつい鹿野山秋元口を登り終えて約1600m登り九十九谷公園で休憩、結構疲労感ありますがまだ半分も登っていません。ここで1名リタイヤして6名で更和のセブンイレブンへ下ってちょっと長い昼食休憩。今回のコースは補給出来るコンビニが4か所しかありませんこの先も鴨川までないので補給食を積んでいかないと燃料切れが心配です。SRCグランフォンド南房総2018

ここで途中参加の1名を加えて再度7名で次の梨沢峠へ。中盤は前半の疲労と、この先がまだ長く見通しが立たない事で一番辛い時間帯です。この中盤を乗り切れば完走が見えてきます。SRCグランフォンド南房総2018

大山千枚田を通って愛宕山を登り切ってあとは嶺岡林道を走って鴨川へ。嶺岡林道のペンション街を下って海が見えるとこれからは折り返しだと実感、先が見えてきます。

鴨川のローソンで長い休憩をとって夜間装備としっかり補給をして後半に備えます。今回、夜になってライトが必要になったのは2回目の三石山の登りでした。三石山と鹿野山秋元口は街灯が無いのでしっかり明るいライトが無いと走れないです、特に下りは怖いので明るいライトが頼りです。SRCグランフォンド南房総2018

試走時の夜間走行では猪2頭、タヌキ1匹、その他不明な尾が長い生き物1匹に出会いましたが、今回は鹿3頭に三石山の下りで遭遇。自転車は車やバイクに比べて静かに走るので夜間は獣の飛び出しにも注意が必要ですね。

最後の鹿野山秋元口の登り。郵便局前で一旦停止して最後はみんなマイペースで闇夜を登っていきます。ライトの照らす範囲しか見えないのでコースプロフィールを思い出しながら淡々と登っていきます。最後の左カーブを過ぎると白渓山荘の街灯が見えて急登を照らしています、ひと漕ぎひと漕ぎ力を込めて踏み込み九十九谷公園到着!ゴールしました。

日中に訪れた九十九谷公園は人も車も自転車もたくさんで賑わっていましたが午後8時の暗い山中の公園には自分たち以外誰もいませんでした。薄暗い街灯のなかで完走記念写真を撮影、今回完走者は6名。SRCグランフォンド南房総2018

早朝5時スタートして午後8時ゴール。約15時間登ったり下ったりの連続で大変な1日でしたが、ひとりではなくメンバーと一緒に走ったので辛さも半減、楽しく走ることが出来ました。

もう、来年が楽しみです!

GARMIN(ガーミン)vivosport(ヴィヴォスポーツ)を使ってみた

昨年の11月に発売されたGARMIN(ガーミン)のvivosport(ヴィヴォスポーツ)、発売以前から興味があったウエアラブル端末前モデルのVIVOSMARTHR(ビボスマートHR)も良いなと思っていたのですが、これにGPSが付いたらなーと躊躇していたら出ましたGPS付きのvivosport(ヴィヴォスポーツ)

vivosport(ヴィヴォスポーツ)

vivosport(ヴィヴォスポーツ)

発売されてから即購入して3か月ほど使ってみました、防水なので風呂に入っても大丈夫ですが風呂に入っている時間を充電時間に充ててそれ以外の時間は常に手首に付いています。vivosport(ヴィヴォスポーツ)

ランニング用のGPS端末やアウトドアタイプのGPS端末と違い軽量コンパクトで邪魔にならず24時間付けていてもストレスにならず常に付けていると付けているのを忘れる位です。

ライフログ(日常生活の記録)機能はすべてを活用出来ていませんが、今では生活に欠かせない機能になってしまいました。特によく使っているのは「ストレス」「睡眠」「ステップ」の3つとアンダーアーマーのスマホアプリ「MyFitnessPal」と連動した「食事の記録」です。

vivosport(ヴィヴォスポーツ)
ガーミンコネクトトップ画面

特にストレス機能は良く活用しています。普段のトレーニングスケジュールの中に休養日や休息時間などを設けているのですが、今までついオーバーロードになってしまいパフォーマンスがあがらなかったり疲労を感じたりして慌てて休養したりしていました。今は毎日のストレスレベルの変化を見ながらストレスレベルが上がってきたなと思ったら疲労を感じる前に休養したりリラックスする時間を多く設けたりして体に対する負荷を管理しています。

vivosport(ヴィヴォスポーツ)
ガーミンコネクトストレスレベル詳細画面

「睡眠」は睡眠のタイミングと時間、質を確認できます。今まで睡眠には無頓着で眠くなったら寝るって感じでした、しかし「睡眠」と「ストレス」の関係を見ると睡眠時間が足らなかったり寝る時間が遅かったり毎日の睡眠にバラツキが有ったりするとすぐにストレスレベルが上がってしまいます。今では寝る時間を決めて時間になったら眠くなくても布団に入って休息するようになりました、そうすると自然と睡眠に入る時間も安定して睡眠の質も良くなったと思います。

vivosport(ヴィヴォスポーツ)
ガーミンコネクト睡眠詳細画面

ステップは簡単に言うと「万歩計」一日の活動の記録です。サイクリングやランニング、ウォーキングなどでログを記録すれば運動量を確認出来ますが、ステップ数で見ると普段の生活全体の活動量を見ることが出来るので日常生活の中にある生活習慣の改善などにも役に立ちます。最近はなるべく歩くようにしたりうちの中でも掃除したり整理整頓したりなるべく動くようになりました。

vivosport(ヴィヴォスポーツ)
ガーミンコネクトステップ詳細画面

日常生活が数字で確認出来るようになってトレーニングだけではなくて、普段の生活も大事なんだなぁと実感できました。

今までランニングの時はサイコンを持って走ってログを記録していました。GPS付きのvivosport(ヴィヴォスポーツ)を購入してからはランニング、ウォーキング、ローラー台など普段身に着けているので大活躍しています、勿論ハートレートセンサーも搭載しているので胸に巻く冷ッとするハートレートセンサーを付ける必要が無いので準備の手間も一つ減って胸の締め付けからも解放されます。ログの記録できる時間は最大8時間なので休日のロングには使えませんがウィークディのトレーニングには十分活用できます。vivosport(ヴィヴォスポーツ)

操作方法も簡単、小さいタッチパネルなのによく多機能を解り易くまとめたなぁと感心します。GPSの反応も早いので冬の寒い時間に外でGPS捕捉待ち何てこともありません。

今でも十二分に使っていますが、まだまだ役に立ちそうな機能がたくさんあるので少しづつ使っていきたいと思います。しかしこれだけ生活改善に役に立つとは思いませんでした!これで24,800円ならとってもお買い得ですね。